锯棕榈（serenoa repens）是男性用于帮助优化健康的十大热门补充品之一。锯棕榈原产于西印度群岛和美国东南部，这种矮棕榈树的褐红色椭圆形浆果常被用作草药。

锯棕榈现在被许多有摄护腺问题的男性使用，但传统上，土著文化的男女都使用它来缓解泌尿系统毛病，并用它来帮助促进睾丸功能和增加乳房尺寸。它也被用来帮助减轻消化问题和改进睡眠。孕妇或正在哺乳的妇女不应服用锯棕榈。

男性的年龄渐大，睾酮水平会自然地下降。睾酮水平偏低，被认为与疲劳、性无能、体重增加、性欲降低和肌肉力量降低有关。保持正常体重、奉行低糖饮食以及经常运动，可以帮助改善睾酮水平。

经常会有男性因为一些可能由睾酮偏低引起的症状咨询医生。简单的验血可以帮助识别出哪些人面临风险。有时，在合适的情况下，医生会建议你补充睾酮。根据我的经验，许多男性都在寻求以天然的方法来改善睾酮，这在之前的文章中已经讨论过。

2008年的一项研究显示，含有锯棕榈及虾青素的补充品有助于提高受试者的总睾酮水平。同一项研究还显示了二氧睾酮减少，减少二氧睾酮是促进生发的机制。

摄护腺对男人的健康至关重要。实际上，这个来自希腊语的词的意思就是「站在前方者」或「保护者」。摄护腺位于膀胱和结肠之间。

它的主要功能是分泌透明的碱性液体，这种液体在射精过程中帮助运送精子。这种碱度有助于中和阴道的酸性、保护精子、增加使卵子受精的机会，使生命生生不息。