最近的一项研究得出结论， 体重处于健康范围内的男性比体重过轻或过重的男性拥有更健康的精子。
该评论研究了 60 项研究的数据，综合起来，这些研究表明，超重或肥胖会降低精子质量，并导致一些与精子生成有关的生殖激素发生变化。还有证据表明，体重过轻会影响精子健康，体重过轻的男性平均拥有的正常精子数量较少。
很多夫妻不孕不育都是由男性问题导致的。约有 20% 的不孕不育夫妻的问题出在男性身上，约有 30% 的不孕不育夫妻的问题出在双方身上。
男性的生育能力取决于精子的数量和质量。当男性进行精液分析时，医生会检查精子总数、精子浓度、正常精子比例和游动性好的精子比例，以评估精子质量。
对于想要生孩子的男性来说，在怀孕前保持最佳健康状态可以增加怀孕的机会，并为宝宝提供最好的人生开端。这包括努力保持健康的体重范围以提高精子质量。
减肥可能很难，但如果伴侣也减肥，男性和女性做出积极的健康行为改变的可能性是男性和女性的两倍。因此，想要生孩子的伴侣共同减肥并增加体育锻炼将提高他们实现这一目标的机会。
为了达到健康体重，专家建议：
1、获得支持；
2、了解营养和健康饮食；
3、设定切合实际的目标并给自己足够的时间去实现它们；
4、经常锻炼。
